【雑穀】に関する知恵袋
【質問】
妊娠中の体重管理でノイローゼ気味です。現在30歳、35週、4人目の妊娠です。妊娠前は、162センチ47キロ体脂肪１７．５％でした。自分自身、過去の妊娠経験などから、毎朝の計測と、食事日記をつけ、1日の摂取カロリーは１８００カロリー程を目安に、最終的には、10キロ増し程度なら良いかな。と言う気持ちで生活を送っていましたが、7ヶ月を過ぎた頃から、水を口にしても増えるような状態が続いています。ご飯は雑穀米、野菜中心の食卓で、自分が口にするものは、胸肉にしたり、赤身を使用したり、カロリーの少ない調味料を使用したりと、それなりに気を使っているのですが、翌日体重計に乗ると、１～２キロ増えていたりするんです。その増えた体重をなんとかしなきゃと思い、その日の夕飯を半分にしたり、して調節しますがそれでも体重は変わりません。そうなると、次の日はもっと食事を減らしてしまいます。すると、少し減ったりします。で、また普通に食事をするとまた増えて・・。その繰り返しで、今では食べたものがすべて体重になってしまう気がして怖くてほとんどたべれません。水を口にしてもその水のグラムが気になるし、いまでは少しだけ口にしたものも嘔吐してしまいます。それでも体重は1週間で1キロ増えています。毎日毎日、お腹がすいて死にそうです。赤ちゃんに良くないのも十分わかっています。それでも翌日끮䵓重が気になり食べれないのです。毎日ゴロゴロしている訳でもありません。毎朝起きる時間も同じですし、洗濯は日に3回、掃除は2回、週に3度は1回2時間程の散歩もしています。それでも、普通（１食６００カロリー程）の食事を１回取っただけで、翌日は必ず体重が増えています。もう、雑穀の知恵袋の概要に触れると、本当にどうしたら良いかわからず、つらいです。いままでの妊娠でこんな事はなかったのでどうしていいか。。ゴマの健康生活について説明すると、ちなみに、現在５８キロです。体重だけみれば良い様に思いますが、ほとんど何も口にしていない状態でこれだけ増えているのです。同じ経験をされた方、いますか？また、ゴマの健康生活について考えると、解決方法がありましたら、雑穀の知恵袋を紐解くと、アドバイスをお願いします。
【解答】
年齢も同じぐらいで妊娠前の身長、体重もまったく同じです。私の病院は体重制限をまったく言われなかったのもあるからか、まったく気にしていませんでした。産む直前の体重は妊娠前の４７キロから６５キロまで太りました。妊娠中の食事もまったく気にしずに食べたいものを食べたいだけ食べてました。雑穀の知恵袋について言えることは、１週間後の健診の時に２キロ太ったときもありました。だけど赤ちゃんに栄養がいってると考えるようにしましたよ。体重制限、食事制限と言われる中ですごく頑張ったと思います。尊敬します。ノイローゼになって精神的にまいちゃって赤ちゃんに影響するのも可哀想ですし。あと少しで生まれることだし、もうあまり気にしないようにしてみるのも良いのではないでしょうか。ゴマの健康生活であれば、ゴマの健康生活が、太りすぎが全員難産になるとも限りません。雑穀の知恵袋について解説すると、私は難産でしたが、友達は２０キロ太っても安産でした。
